「休む」は敵ではない。味方につければ百人力！

こんばんは、中の人（＠mAjorstep_jp）です。

梅の花の匂いがし、桜の花の蕾がちらほら花びらを覗かせていますね。ちょっと暖かくなれば中の人一家は外でBBQをします。去年使ったシケた炭をバーナーで無理やり火付けして、なんとかBBQができました。ここ数年は娘が小さかったので、寝かせてから夫婦で開催していましたが、娘も初参加。マシュマロを焼いてご機嫌な時間を過ごしました。

ちなみに焼き肉は薄い肉、BBQは分厚めの肉や塊肉という違いがあるそうです。

さて、今回の記事は追い込んでいきたいのに学習に行き詰まったとき、どうしても学習に向かえないときにどうしたらいいか根岸先生（@DiceK_Negishi）に伺い、その内容をまとめました。

…今回の記事のサマリー…

学習において適切に休むことは重要であり、緊張と弛緩のバランスが学習効果を高める。しかし、休憩の仕方によっては集中力を低下させることもあるため、効果的な休み方を意識することが大切。その効果的な休み方を最大限に引き出すために、心理効果を活用する。

学習に行き詰まったとき、とのことでしたが、基本的な学習ルーティーンのなかでも言えることをご紹介します。