ポモドーロテクニックを成功させる秘訣とは

こんばんは、中の人（＠mAjorstep_jp）です。

猫の抜け毛が春の訪れを感じさせます。もう一体猫を錬成できるのではないか、というぐらい抜けるので、料理や服がえらいことになります。

さて、今回は、前回ご紹介したポモドーロテクニックをさらによい結果をもたらすためにはどうしたらよいか、皆さんにその方法をご紹介します。

…今回の記事のサマリー…

ポモドーロテクニックをより効果的にするためには、1.誘惑を排除する、2.環境を整える、3.行動を起こすことでやる気を引き出すことが重要である。そのために役立つグッズや工夫を具体的に紹介する。

まず、ポモドーロテクニックとは、25分の学習と5分の休憩を1セットとして、それを最大4回繰り返すことを指します。25分経過したら、どんなに途中でもスパッと作業を終了させて休憩に入ります。そして、5分経過したらもっと休みたいと思っていても次の25分間の学習に移ります。

このように時間軸で学習を進めると、作業が中断し、脳裏にずっと未到達の作業が残ります。そのため、キリよく学習をするよりも学習の定着率が上がるというツァイガルニク効果を得ることができます。さらに、作業が途中であるため、早く完了させたいという心理が働き、休憩から通常よりもスムーズに学習に復帰するということも期待できます。

詳しい内容やポイントはこちらの記事にまとめてありますのでお時間ある時にご覧ください。

ポモドーロテクニックを使う時にはちょっとした工夫をすることで、さらに効果的に学習を進めることができます。どのような工夫をすればいいかポイントは次の3つです。